健脾祛湿益气的特色瘦身鸡蛋饼做法,早餐就应该这样吃,营养健康

首页

2018-10-09

  健脾去湿益气,特色瘦身鸡蛋饼  瘦身不要不吃主食改善气虚脾虚湿气重的易胖体质改良版美式煎饼用茯苓山药扁豆芡实薏米燕麦六种去湿健脾功效食材磨粉代替1/3的低筋面粉做成鸡蛋饼搭配一杯牛奶去湿健脾源头调体质吃得美美也瘦身  需要材料-  茯苓山药扁豆薏米燕麦麦芽15克  低筋面粉30克  鸡蛋2个  有利茶油12克  蜂蜜10克  以上为两人份  步骤-  提前把有利于补气健脾去湿的六种食材打成粉装入罐中,每次取一勺低筋面粉和健脾粉过筛两个鸡蛋打散用电动打蛋器高速打发打至纹路明显不易消失,提起来呈正三角即可加入低筋面粉和健脾粉快速切拌均匀锅中倒入茶油,大火加热至六成热,改小火,用大圆勺将面糊勺入锅中盖上锅盖,小火煎1分半钟,切记不停晃动平底锅,以免糊锅撒上黑芝麻,观察表面出现明显气孔,小心翻面,再煎一分钟,不停晃动平底锅起锅搭配薄荷茶或豆奶,就是营养瘦身早餐啦健脾益气去湿气,吃出不宜胖体质,吃得美美也瘦身。